Medical Condition
Running Class

運動初心者やランニング中に痛みが出る方、痩せたい方向けのランニングサポート

トレーニング動画


走ると痛くなって挫折した。

そんな経験はありませんか?

 安心してください。 その時のあなたは、効率的な走り方を知らなかっただけです。 走るというのはシンプルのようでとっても奥が深いのです。 ポイントを抑えて、少しずつ繋げて1本の線にしていけば必ず走れるようになります。 そして何より走らずにはいられなくなるでしょう。

走ってみたい!!けど,,,

運動経験がないけど、走ってみたい!そう思ってる方もいると思います。 でも、何からしたらいいの? いきなり3km? 5km? 安心してください。最初からそんな距離走りませんから。

痩せたい!

走れば痩せます。

ダイエットをお考え中の方にもランニングは最も効率よく痩せる運動の 1つです。そして何より健康的に痩せることが可能です。

走れるようになるポイント


骨盤を意識せよ!

ランニング中に痛める方の特徴に、骨盤が後傾しながら走る傾向があります。骨盤が後傾すると背骨も丸くなってしまうので、腰も痛くなりやすくなってしまいます。 また、ふくらはぎや膝に負担がかかり筋肉や関節が次第に硬くなり、しまいには痛みが出現します。それらが挫折パターンになってしまうのです。

ダッシュも入れよ!

10km 走った!〜km走ったなどと言って距離を走ったことに満足していませんか?長距離走ることはもちろん良いことですが、長距離ばかりではカラダにキレがなくなったり、意識していないと背中が丸くなっているケースも多々見られます。 練習にダッシュなどのスプリントトレーニングを入れることで、体にキレが生まれてきます。

補強トレーニングも入れよ!

ステップワークなども補強練習に取り組むことも大切です。 ステップワークとは、細かい動きやリズム系のステップをトレーニングに入れることで脚の運びをよりスムーズにし、より速く走れるようになるだけでなく、姿勢も良くなり、怪我の予防にもつながります。

股関節、背骨の可動域を高めよ!

股関節はカラダにとってエンジンです。エンジンをうまく使えば、怪我もせず速く走ることが可能です。しかしエンジンには定期的なメンテナンスが必要です。 可動域を高めることで痛みの予防や走るスピードが飛躍的に高まります。

正直、大変です。

覚悟が必要です。

走れるようになるには、さまざま点を意識したり、ご自身の欠点などを改善していかなければならないので、正直大変です。 それでも走れるようになりたい!その気持ちが一番大切です。 その気持ちがあれば、絶対に乗り越えられますし、私たちも全力でサポートします。

それでも、安心してください。

適切な指導を受ければ、あなたも走れる。

走って痛みが出て挫折してしまった方、走りに興味がある! そんな方は一緒に挑戦してみましょう。少しずつやっていくので大丈夫。 私たちが付いているから大丈夫!

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  • 日本、東京都昭島市拝島町2−2−12

ランニングのメリット


アンチエイジング

走ることでどんどん体力がついていきます。心肺機能や瞬発力などもついてくるので、どんどん若返ります。トップクラスでは、30代から40代の男女の方々に高校生顔負けのトレーニングを行なっております。

痩せる

効率的に走るメソッドを全てお伝えしていきます。その上で走って行けば、結果はおのずと見えてきます。

痛みがなくなる

カラダをうまく使って効率的に走るトレーニングを中心に行います。なので、一箇所に負担が来たりすることがなくなるので、ランニング時に起こりがちな膝などの痛みともお別れです。

 

前向きになれる!

走れるようになると、自分にも自信がついてきます。日々のトレーニングによって、今まででしたら到底考えられないくらいのことが出来るようになるからです。1つずつクリアしていくことで、

検査数値が良くなる。

有酸素運動を続けることで、血液検査での値が良くなります。 中性脂肪や血圧、尿酸値、血糖値など改善が見られます。

競技能力の向上

既に他のスポーツをされている方にとってもこのランニングプログラムは大変有効です。カラダの機能や構造などもトレーニングを通してレクチャーしていくので、ご自身の競技能力を高める意味でも大変有効です。

食事やお酒が楽しめます。

お酒や食事を気にせず楽しみたいから走る!というのも全然OKです。たくさん走ることで美味しく食事やお酒が楽しめます。

姿勢が良くなる。

姿勢が悪いとどうしても上手く走れません。必要に応じて姿勢を改善するようなトレーニングも行うので、姿勢もよくなります。

どんなトレーニングをしているかご興味ありませんか?

問合せフォームからメッセージを送ってください。

問合せフォームから送信して頂ければ、私どもで行なっているトレーニング動画などを送らせて頂きます。 またメッセージを送って頂くと、 な、なんと50%オフの1時間¥5,000でご提供させて頂きます。 まずは、一度お気軽にお問い合わせください。

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  • 日本、東京都昭島市拝島町2−2−12

初回、ビジター料金


初回お試しコース

¥10000
  • お試しをご希望の方はこちらのプランがオススメです。
  • 問合せフォームからメッセージをお送り頂くと、さらに割引も!

ビジター利用

¥12000
  • このコースは、継続した利用は出来ないけど、ビジター利用したい方のコースとなっております。股関節周りのトレーニング、ドリル、短距離、中長距離などお客様のご希望やパフォーマンスアップの為のメニューをこちらで組ませて頂きます。
  • 毎回のフォーム撮影有り。

回数券


5回券

¥45000
  • こちらのコースやスポーツ経験者や痛みなく走れる方専用のコースです。
  • 1回あたりの料金は、¥9,000となります。
  • ランニングフォーム解析2回、カラダの使い方やトレーニング法、インターバルトレーニング、セルフケアやご自身の体のウイークポイントも指導させて頂きます。

10回券

¥85000
  • こちらのコースは、ランニング未経験、痛みが出て挫折してしまった、そんな方にオススメです。
  • 1回あたりの料金は、¥8,500となります。
  • 骨盤の使い方、ジャンプエクササイズ、短距離、中距離などを通して、5km程度を走れるようになることを目標としていきます。もちろん動画解析もしっかり行い、癖などを改善するトレーニングも行なっていきます。動画解析は3回となっております。

20回券

¥160000
  • このコースは、走れるようになりたい、そして体重も落としたい!さらにはご自身の身体能力をもっともっと高めたい!そんな方にオススメなコースです。
  • 1回あたりの料金は、¥8,000となります。
  • 股関節や背骨のトレーニング、ステップワーク、ジャンプエクササイズ、短距離、中距離、長距離と徐々に高めていくのでご安心ください。また動画解析も毎回行なっていくので、ご自身のフォームなども常に確認可能です。

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やり方さえ分かれば、自分でも出来る。

Check It Out Today!

コースを受講するには大きな決断が必要かもしれません。 しかし、やり方などをしっかりマスターさえしてしまえば、あとはご自身でも出来るのです。 マスターさえしてしまえば、ジムなどに行くコストはかからないのです。 こんな合理的な方法はないですよね。

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あなたの動きを動画でしっかりチェック

GoProで

トレーニングを行っていると、自分では出来てると思っている動きが全く出来ていなかったり、新たな発見があったりと、トレーニングをしていく上で必要不可欠なアイテムです。 しっかり動画であなたの動き、癖を分析しながらトレーニングを行うので効率的に運動を行うことが出来るのです。

技術の取得に時間と資金を投資しています。

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このランニングコースには、米国の最新トレーニング理論、技術、米国の治療診断テクニック、そして私たち自身がトレーニングやランニングで体感したこと、また一般の方に指導してきた中での経験が生かされております。 私たちは、現状に決して満足することなく更なる高みを追い求め、自分たち自身の身体能力の向上、指導技術の向上、さらには治療技術、最新トレーニング理論、技術の取得にむけて時間、そして資金を投資し続けております。

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